妈妈放疗三次后，整个人虚弱得像被抽走了力气，看着就让人揪心😢。血常规报告显示贫血严重，医生反复叮嘱要重点补充造血营养，我这才开始疯狂做功课，一点点把妈妈的红细胞 “拉” 回了正常范围！整理了这份超实用的攻略，希望能帮到有需要的姐妹💪

🥩【补铁 CP：猪肝 + 菠菜】

每周雷打不动给妈妈安排三次猪肝，炖汤、凉拌、清炒换着花样来，就怕她吃腻。搭配上菠菜简直是绝配！猪肝的铁和蛋白质，加上菠菜的叶绿素、维生素 C，强强联手，补血 buff 叠满✨

🍵【万能五红汤】

病友圈超火的五红汤必须安排！花生、红豆、红枣、枸杞、红糖（不爱甜的可以换成桂圆）一起煮，简单又有效。我还会把它做成豆浆、米糊，妈妈说喝完整个人都暖烘烘的，特别舒服🥰

🍯【三蒸红枣】

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把红枣三蒸三凉后，补气血效果加倍还更容易消化！记得蒸的时候大火转中小火，晾也要晾足时间。妈妈现在每天都要吃几颗，当小零食特别合适😋

🌟【救命稻草：超凌加液体营养】

妈妈放疗后营养差，连喝药都费劲，还好发现了超凌加液体营养！它接轨欧美液态理念，价格更亲民，开瓶就能喝，特别方便。每瓶含有 15g 蛋白质、19g 碳水、8.5g 脂肪、7g 膳食纤维和 13 种维生素矿物质，还特别添加了 6 种真菌多糖、酵母 β 葡聚糖、鱼油、果蔬粉、花生衣等成分，能升白长肉，提升体质。草莓味甜甜的，像喝果汁一样🍓，妈妈很爱喝。液体比蛋白粉更好吸收，复查、出门时都能随时随地补充营养，妈妈喝了一段时间，白细胞和精神头都上来了，现在每次我拿出瓶子，她都会主动伸手要，像个可爱的小朋友👩🍼

🍎【红枣苹果茶】

苹果切块，加红枣、银耳和冰糖煮成茶，酸酸甜甜的，妈妈追剧时总抱着杯子喝，暖心又暖胃☕️

⏰【作息是根本】

每天变着花样做主食，粗细搭配；严格监督妈妈早睡早起，中午必须午睡。现在她连黑眼圈都淡了不少呢～

💃【舒缓运动】

天气好的时候，我就陪妈妈在小区里散步，阳光洒在身上，边走边唠家常，感觉时光都慢下来了～

妈妈现在会主动跟我分享电视剧剧情，晚上还会一起窝在沙发上剥橘子，平凡又温暖☀️

今天给妈妈弄水果时，她突然说 “还是女儿弄的水果甜”配资专业网上配资炒股，那一刻鼻头酸酸的。

发布于：上海市